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●風船ダイエット用の風船 ゴムふうせんでダイエット
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◎関連商品 ●ホットアニマル (ぬいぐるみ湯たんぽ) |
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| ・左側が普通の風船 (高さ105mm) ・右側がダイエット用風船 (高さ230mm) |
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◎使 い 方
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まっすぐな姿勢で胸を張って立ち、ゆっくりと大きく鼻から、おなかの中へ溜め込んでいくように、息を吸って下さい。 少しそのまま(3〜5秒)息を止めてスタンバイします。 |
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風船の首を親指、人差し指、中指、薬指の4本(あるいは掌全体)で、挟むように持ち、溜めていた息を一気に風船の中"に入れて膨らませて下さい。おなか全体を使って息を出し切って下さい。 |
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この方法を5〜6度繰り返し、約35〜40cm位の大きさになるよう頑張りましょう。2度目以降は風船の中の空気が逆流してこないよう、握りを調整しながら膨らませて下さい。(この風船の適応サイズは35〜40cmです) |
| 〇ここまでの行程が1回です。空気を抜いて再度始めましょう。効果を出すにはより多くの回数(目安として30回前後)が理想ですが、決して無理はしないで下さい。 自分の体に合ったペ―スを保ち、徐々に増やして行けるよう努カしてみて下さい。 ○何度も繰り返し膨らませますと、縮む作用が弱くなります。伸びきった感じがしましたら、新しい風船に替えて下さい。 |
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| 風船ダイエット情報 1.桜丘女子学園 2.今度は風船の巻 |
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◎ダイエットボール(エキササイズボール)
![]() 黄色:直径45cm 赤色:直径55cm 緑色:直径65cm 青色:直径75cm 銀色:直径85cm
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●セラボール バランス訓練や様々な反射訓練、心血管系や姿勢の改善、モビリティやスタビリティの促進、筋力強化などに幅広い目的に使えます。 軽く弾力性に富むばかりでなく、耐久性にも優れています。 サイズは5種類、サイズ別に色分けされています。 目的に合わせた空気量を調整してご使用下さい。 ボールをふくらませるには、自転車の空気入れポンプが、使用出来ます。
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